Home - bezcigaretes.lv

Lai atmestu, vajadzīgs atbalsts….

Sveiks! Sveika! Kā Tev klājas?

Šī lapa ir radīta visiem, kam ir savs stāsts par smēķēšanu. Tavs stāsts varbūt ir par to, kā Tu it kā pa jokam iesāki, bet tagad nezini, kā pārtraukt. Varbūt Tavs stāsts ir par to, kā Tev veiksmīgi izdevās pārtraukt smēķēšanu, bet šai tēmai joprojām pievērs uzmanību, jo tas bija liels notikums Tavā dzīvē. Varbūt Tavs stāsts ir par to, kā Tev saviem spēkiem nav un nav izdevies tikt vaļā no šīs atkarības. Varbūt Tavs stāsts ir par to, kā vēlies palīdzēt atmest smēķēšanu savam partnerim, pusaudzim, draugam. Bet varbūt Tavs stāsts ir pavisam cits. Dzīvē ir svarīgāk saprast to, ko Tu vēlies, nevis nevēlies, sekot tam, kam Tu tici, nevis netici, uzsvērt to, ko Tu spēj, nevis nespēj. Ja Tu vēlies pārtraukt smēķēšanu, svarīgi ir apzināties, kāpēc tieši tagad Tu esi pieņēmis(-usi) šo lēmumu. Tad Tev jāizpēta savi resursi un jāgūst pārliecība par saviem spēkiem, jāizveido precīzs plāns, kā Tu rīkosies, jāsameklē atbalsts un, iespējams, profesionāla palīdzība. Un – Tev izdosies! Lūdzu izturies pret sevi ar pašcieņu un lielu iejūtību katru dienu, bet jo īpaši – smēķēšanas pārtraukšanas laikā. Daudzi pieraduši sev pārmest par šo vai to, bet aizmirst sevi paslavēt, uzsmaidīt sev spogulī par katru sīko lietu, kas izdodas. Paslavē sevi un tuvākos par katru labu darbu, labu domu un labu nodomu! Šajā lapā Tu atradīsi ļoti daudz par to, kā sākt dzīvot bez atkarības vielām. Par Tavu neatkarīgo dzīvi. Mēs Tev novēlam izdošanos!
Katram savs atmešanas stāsts

Mums visiem katru dienu galvā iešaujas tūkstošiem domu, un daudzas no tām ir aplamas. Dažas aplamās domas ir tipiskas (tās ir tādas, kādas raksturīgas gandrīz visiem!), un tās dēvē par domāšanas kļūdām. Viena no tām ir: “Ja man tā bija, tad tā ir visiem.” Cilvēki…

Kā darbojas nikotīna aizstājterapija

Tā mazina atmešanas simptomus un atradina no smēķēšanas procesa. Ieteicama, ja ir smaga atkarība no nikotīna. Ja cilvēks smēķē līdz 10 cigaretēm dienā, šo terapiju neiesaka. Bet tā ir noderīga tiem, kas izsmēķē aptuveni divas paciņas cigarešu dienā un vairāk, jo viņiem, strauji pārtraucot lietot…

Ko pārdomāt un pārrunāt ar tuviniekiem pirms smēķēšanas atmešanas

Daudzi smēķētāji apsver iespēju atmest. Domājot par plaušu veselību to apdraudošā vīrusa klātbūtnē, tas ir divtik svarīgs lēmums. Svarīgi, lai izaicinājuma īstenošanai pietiek resursu un atbalsta. Ģimenes atbalsts Daudzi turpina strādāt no mājām, daudziem bērni joprojām dzīvojas pa mājām, tāpēc attiecības ģimenē kļuvušas par ļoti…

Latvijā smēķētājiem jābūt pieejamai plašai informācijai un atbalstam. Tāda ir mūsu misija.
Janita Veinberga, kustības Bezcigaretes.lv dibinātāja
Bērni un mīļie cilvēki apkārt bija spēcīga motivācija, lai es uzveiktu savu atkarību.

Jānis Lasmanis, kustības “Bezcigaretes.lv” dibinātājs
Mūsdienu pasaulē blakus agrākajam “atmet vai mirsti” ir arī citas izvēles.

Kaspars Sebris, kustības “Bezcigaretes.lv” dibinātājs
Lai neuzsāktu, vajadzīga izpratne
Lai atmestu, vajadzīgs atbalsts
Lai palīdzētu, vajadzīgas zināšanas